null Beeld
Beeld

RecensieKookboek

Fit and fabulous? Het kan na je veertigste

Dana Ploeger

Morgen is het zover. Je gaat gezonder eten, meer bewegen en vaker mediteren. Uiteraard! Zeker boven de veertig merk je dat het lijf soms compleet de verkeerde kant op groeit. Dan is dit tienstappenplan Fit Fab 40 een leuke tip. Fit green chef Nanneke Schreurs (50) deed het al: zij werd de fitste versie van zichzelf. In haar boek komen veel bekende trends voorbij: mediteer, beweeg zo veel mogelijk (ook krachttraining), vast regelmatig of kies eens voor keto. Zo heb je mooi op een rijtje staan wat wel en niet werkt op deze leeftijd.

Ze geeft ook andere inzichten. Zo raadt Nanneke aan op zoek te gaan naar je Neat (Non exercise activity thermogenesis). Wat staat voor: wat doe je aan dagelijkse beweging buiten die twee uur sport per week om? Ook geeft ze vernieuwende slaaptips. En je moet vaker bulk drinken en niet de hele dag door thee of koffie slurpen.

Het receptendeel bevat genoeg gezonde soepen, salades en groene bowls. Dit is echt een boek voor als je jezelf en je lijf eens flink bij de lurven wilt pakken.

null Beeld
Beeld

Nanneke Schreurs
Fit Fab 40
Kosmos; 192 blz. € 20,99

Meer over

Wilt u iets delen met Trouw?

Tip hier onze journalisten

Op alle verhalen van Trouw rust uiteraard copyright.
Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@trouw.nl.
© 2022 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden