Op blote voeten lopen lijkt gezond, maar in de praktijk zit het toch anders

Hun artikel is nog net geen pleidooi voor een terugkeer naar de oertijd. Maar Amerikaanse wetenschappers breken wel een lans voor blootsvoets rennen. Dat zou de voet en het been veel minder belasten dan rennen met schoenen aan.

Juist de moderne sportschoen met zijn ’ergonomische’ zool geeft tijdens de landing en afzet de schadelijkste verticale piekkrachten, schrijven de onderzoekers deze week in Nature. Volgens hun metingen, bij lopers op een metalen plaat, vangen geschoeide proefpersonen drie keer zulke heftige schokken op als atleten met onbedekte voeten.

Het probleem zit in de dikke hak van sportschoenen. Die dwingt lopers op de hiel te landen, waarna ze de voet naar voren afrollen. Wie blote voeten gewend is, zoals de Keniaanse proefpersonen, landt juist op de voorkant, zakt door tot de hiel, en veert dan weer omhoog. Op die lichte tred is de mens evolutionair gebouwd, aldus de wetenschappers, zelf deels afkomstig uit de evolutiebiologie.

Voor een westerling zal de overstap even wennen zijn, want bij een landing op de voorvoet spreek je andere spieren aan dan bij de hiellanding. En voorkom je er echt blessures mee? Dat moeten de Amerikanen nog onderzoeken.

Harm Kuipers, hoogleraar bewegingswetenschappen aan de universiteit van Maastricht, heeft er een hard hoofd in. „Sporten op blote voeten is op onze harde vloeren en wegen onhaalbaar”, zegt hij. „Je hebt een minimaal schoeisel nodig om de voet te beschermen. Dan kom je uit bij een soort gympies. En die leiden juist tot meer blessures, zagen we in de jaren zestig en zeventig toen mensen daar massaal op gingen rennen. Nee, ik denk dat die onderzoekers hier gillend van terugkomen. Er zijn ooit al sportschoenen ontworpen die je dwongen om op je voorvoet te landen. Maar dat gaf weer problemen in de achillespees. Aardig onderzoek, maar achterhaald door de praktijk.”

Meer over

Wilt u iets delen met Trouw?

Tip hier onze journalisten

Op alle verhalen van Trouw rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven.
Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@trouw.nl.
© 2020 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden