Fietsen naar werk is sportprestatie

Mensen die op de fiets naar hun werk gaan leveren een sportprestatie die gelijk staat aan twee keer per week een half uur joggen. Voor de conditie blijkt fietsen naar het werk even goed als gewone sportbeoefening. Er moet dan wel dagelijks ongeveer 16,8 kilometer worden gefietst.

Dit blijkt uit de dissertatie van Ingrid Hendriksen, waarop zij gisteren promoveerde aan de Vrije universiteit Amsterdam. Aan Hendriksens onderzoek deden 122 proefpersonen mee. Gebleken is dat hun conditie door het fietsen aanzienlijk toenam. Na zes maanden presteerden de deelnemers gemiddeld 13 procent meer op een fietsergometer, aldus het proefschrift.

Hendriksen baseert haar cijfers op een gefietste afstand van 8,4 kilometer 'enkele reis'. Opmerkelijk was dat de mensen met een slechte conditie al na zes kilometer fietsen per dag een fysieke conditieverbetering van 10 procent boekten.

Het proefschrift heeft de lange titel 'The effect of commuter cycling on physical performance and on coronary heart disease risk factors'. (ANP)

Meer over

Wilt u iets delen met Trouw?

Tip hier onze journalisten

Op alle verhalen van Trouw rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven.
Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@trouw.nl.
© 2020 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden