Boodschappenfiets

Geweldig dat huisarts Jan Scherpenisse met zijn patiënten gaat hardlopen om hun overgewicht kwijt te raken (Trouw, 7 juli). Maar een uurtje hardlopen in de week is niet genoeg. Mijn advies: ga fietsen, niet als sport, maar als dagelijks vervoermiddel. Fietsen naar het werk, naar school, naar de kerk, naar de winkel.

Vooral die laatste is een belangrijke. Iedereen weet dat je om gewicht kwijt te raken niet alleen meer moet bewegen, maar ook minder en gezonder moet eten. Boodschappen doen op de fiets is een manier om het voedingspatroon te doorbreken. Je kunt niet meer het winkelkarretje zomaar volladen, want de ruimte in de fietstassen is beperkt. Eén fles diksap neemt minder ruimte in dan zeven pakken sap. Chips worden tot kruim, dus die laat je liggen. Zo kan het boodschappen doen niet alleen bijdragen aan meer beweging, maar ook een stimulans zijn om bewuster inkopen te doen en daarmee het voedingspatroon te doorbreken. Zo snijdt het mes aan twee kanten.

Marjolein Tiemens-Hulscher Driebergen-Rijsenburg

Ook een denktank insturen? denktank@trouw.nl

Meer over

Wilt u iets delen met Trouw?

Tip hier onze journalisten

Op alle verhalen van Trouw rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven.
Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@trouw.nl.
© 2020 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden