Aanvaarding vermindert depressieve klachten

amsterdam – Een nieuwe therapie die gebruikmaakt van het populaire mindfulness, werkt tegen depressieve klachten. Dat melden psychologen van de Universiteit Twente. Vrijdag presenteren zij het eerste grote onderzoek in Nederland naar de acceptance and commitment therapy, kortweg ACT, en naar de effectiviteit van mindfulness. Deze bij het grote publiek populaire aanpak, met oefeningen om ’te leven in het moment, zonder te oordelen’, kan bij gevestigde psychologen op nogal wat scepsis rekenen.

De Twentse psychologen verdeelden 376 mensen in een groep die een zelfhulpcursus volgde met internetbegeleiding, en een groep die niets kreeg aangeboden. Aan het begin van het onderzoek kampte 83 procent van de deelnemers met matig depressieve klachten. Onder deelnemers aan de cursus was dat na afloop gezakt tot 30 procent, de andere groep bleef op 70 procent steken.

ACT is ontwikkeld in Amerika en gaat ervan uit dat negatieve emoties als angst en somberheid niet bedwongen moeten worden, maar juist aanvaard (acceptance). Daarnaast leren deelnemers om hun eigen waarden te formuleren en daarnaar te handelen (commitment).

De Nederlandse onderzoekers lieten cursisten ook mindfulnessoefeningen als meditatie uitvoeren.

De Twentse psycholoog Ernst Bohlmeijer, die het onderzoek uitvoerde, denkt dat mindfulness bijdroeg aan het positieve resultaat. „We weten nu voor het eerst dat de ACT-aanpak effect heeft bij een grote Nederlandse groep mensen.” Bohlmeijer denkt dat de aanpak ook kan werken tegen angststoornissen en verslaving. Zijn collega Pim Cuijpers van de Vrije Universiteit in Amsterdam is sceptisch. „Ik moet nog maar zien of deze aanpak net zo goed werkt als de behandeling die veel wordt gebruikt, de cognitieve gedragstherapie.”

Meer over

Wilt u iets delen met Trouw?

Tip hier onze journalisten

Op alle verhalen van Trouw rust uiteraard copyright. Linken kan altijd, eventueel met de intro van het stuk erboven.
Wil je tekst overnemen of een video(fragment), foto of illustratie gebruiken, mail dan naar copyright@trouw.nl.
© 2020 DPG Media B.V. - alle rechten voorbehouden