Juist oudere vrouwen moeten meer bewegen

DEN HAAG (ANP) - Oudere vrouwen in verzorgingstehuizen moeten vaker in beweging komen zodat ze minder snel hun botten breken. Vrouwen in tehuizen hebben een verhoogde kans op botbreuken omdat ze veel binnen zitten en dus weinig zonlicht zien. Bovendien hebben ze vergeleken met hun mannelijke medebewoners slechtere botten.

De Gezondheidsraad vindt dat preventie van heupbreuken en wervelfracturen zich op een beperkte risicogroep moet richten. Het gaat dan met name om ouderen in verzorgingstehuizen. Zij blijken vaker hun botten te breken dan de rest van de bevolking. Dat schrijft de raad in een advies aan minister Borst van volksgezondheid.

Meer bewegen en gevarieerde voeding is ook voor jonge mensen belangrijk omdat zij hun botten nog ontwikkelen. Maar het advies geldt vooral voor bejaarden, zegt de raad. Zij versterken hun spieren en verbeteren hun coördinatievermogen door beweging.

Toch moet per individu worden bekeken of iemand mobiel genoeg is voor beweging. Sommige ouderen zijn namelijk slecht ter been en lopen het risico te vallen, wanneer zij vaker in beweging komen.

Volgens secretaris R. Segaar van de Gezondheidsraad is door een simpele test vast te stellen of ouderen mobiel genoeg zijn om regelmatig de benen te strekken. “Je kunt kijken of iemand zonder handen uit zijn stoel kan komen. Of kijken of iemand op één been kan staan.”

Grootschalige bevolkingsonderzoeken onder jonge mensen hebben geen zin bij preventie van botbreuken, denkt de raad. De samenstelling van de botten verandert in de loop der jaren nog te veel.

Afgezien daarvan is het nog onduidelijk of behandeling van de skelet-aandoening osteoporose op jonge leeftijd effect heeft. In ieder geval is het erg duur, zegt Segaar. “Als je bij vrouwen rond de menopauze een bevolkingsonderzoek naar osteoporose zou doen, dan moeten ze nog ongeveer dertig jaar hormonen slikken. En dat terwijl het effect onzeker is en ze later ook door een valpartij hun botten kunnen breken.”

Uit onderzoek blijkt dat ongeveer één procent van de vrouwen boven de 85 jaar een heup breekt. Bij mannelijke leeftijdsgenoten is dat iets minder omdat zij gemiddeld betere botten hebben. De risicogroep wordt de komende jaren groter omdat het aantal ouderen toeneemt.