Effect sporten op gewicht kleiner dan gedacht

Wie af wil vallen, kan zich beter concentreren op minder en verantwoorder eten dan intensief te gaan sporten. Volgens Amerikaans onderzoeksbureau Mayo Clinic heeft bewegen alleen "niet of nauwelijks" effect op het gewicht. Dat schrijft The Guardian.

Hoewel het in theorie mogelijk is om meer calorieën te verbranden dan je eet, moet iemand om af te vallen zoveel sporten dat dit nauwelijks in een dagelijks leefpatroon in te passen is. Zo moet je om één donut te verbranden al één uur fietsen.

Bovendien ontstaat bij veel bewegen de neiging tot compenseren: omdat er één uur is gesport, mogen dat stuk taart en dat bakje chips best. Daardoor wordt het effect van het sporten al snel teniet gedaan.

Is sporten dan helemaal zinloos? Nee, zegt Susan Jebb, hoofd van de Medical Research Council, tegen de krant, maar we moeten er niet al onze hoop op vestigen. Het gaat om de combinatie van bewegen en het veranderen van het eetpatroon.